завтрак (08:00): вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, кефир нежирный- 70.00 гр, перекус 1 (11:00): творог нежирный- 40.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, обед (12:00): мед(ГИ:80)- 5.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, сухари ржаные- 3.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 407.443
жиры:8.524 г.
белки: 66.76 г.
углеводы: 19.63 г.
съедено еды:
947 гр. , воды в рационе: 842.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 407.443