вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, шпроты- 40.00 гр, рагу из овощей- 300.00 гр, булочка- 150.00 гр, яблоко- 1000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1794.975 жиры:58.275 г. белки: 58.78 г. углеводы: 277.22 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 589.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 2.03 мг.
Витамин В2: 3.15 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 2.43 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 35.96 мг. Витамин РР: 13.92 мг.
Железо: 29.28 мг. Калий: 4.66 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 280.56 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 358 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Холестерин: 28 мг. Витамин С: 117.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru