вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 300.00 гр, яблоко- 300.00 гр, сыр- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, сметана 10 %- 75.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, соус томатный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1531.372 жиры:51.508 г. белки: 98.42 г. углеводы: 188.8 г.

съедено еды: 4.52 кг. , воды в рационе: 3904.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 2.45 мг.
Витамин В3: 3.14 мг. Витамин В6: 1.73 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.97 мг. Витамин С: 72.26 мг.
Железо: 21.3 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 1.87 г. Магний: 334.6 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 252.3 мг. Хлор: 886.15 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин А: 0.81 мг.
Витамин B12: 5.34 мкг. Холестерин: 67.9 мг.
Витамин Е: 9.01 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru