вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, омары вареные- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1178.213 жиры:41.907 г. белки: 39.8 г. углеводы: 159.93 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2118.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.91 мг. Витамин С: 69.65 мг.
Железо: 12.59 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 541.25 мг. Магний: 208.4 мг.
Натрий: 396.04 мг. Фосфор: 829.18 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 368.8 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru