вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: куриное филе- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, батончики- 20.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1055.867 жиры:60.956 г. белки: 55.81 г. углеводы: 67.43 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1582.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 1.5 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 2.79 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 21.18 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Витамин B12: 5 мг. Железо: 5.34 мг.
Калий: 684.4 мг. Кальций: 359.7 мг.
Магний: 59.7 мг. Натрий: 174.23 мг.
Фосфор: 430.24 мг. Сера: 379.8 мг.
Хлор: 199.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru