вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, бульон рыбный- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.363 жиры:22.557 г. белки: 51.49 г. углеводы: 31.16 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1797.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 9.35 мг.
Витамин С: 6.43 мг. Железо: 13.39 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 419.21 мг.
Магний: 196.24 мг. Натрий: 201.3 мг.
Фосфор: 630.08 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 1.81 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 178.63 мг. Хлор: 497.97 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru