вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 328.271 жиры:12.099 г. белки: 36.11 г. углеводы: 19.99 г.

съедено еды: 369 гр. , воды в рационе: 291.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 9.83 мг.
Витамин С: 277.45 мг. Железо: 6.99 мг.
Калий: 882.45 мг. Кальций: 140.55 мг.
Магний: 81.1 мг. Натрий: 153.08 мг.
Фосфор: 376.66 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 198 мг. Хлор: 153 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru