рацион за день: сметана 10 %- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, лимон- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1125.113
жиры:55.322 г.
белки: 64.73 г.
углеводы: 79.45 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1164.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1125.113