завтрак (06:30): сыр- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, завтрак (09:12): вода- 250.00 гр, Кофе 3в1 (20гр) (MacCoffee)- 20.00 гр, перекус 1 (12:00): Шоколад молочный (25гр)- 25.00 гр, обед (13:28): вода- 250.00 гр, Суп картоф с острым сыром (18гр)- 18.00 гр, обед (14:16): вода- 180.00 гр, Гречка по-деревенски (50г)- 50.00 гр, перекус 2 (14:45): вода- 250.00 гр, Кофе 3в1 (20гр) (MacCoffee)- 20.00 гр, ужин (18:51): мясо- 70.00 гр, вода- 320.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, Компот ПОХУДИН (18г)- 18.00 гр, Каша рисовая (45гр)- 45.00 гр, поздний ужин (22:45): вода- 250.00 гр, Кисель ОЧИЩАЮЩИЙ (20г)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1077.199
жиры:32.937 г.
белки: 31.87 г.
углеводы: 166.79 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 1812.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1077.199