вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, шоколад- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, инжир сушеный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 854.97 жиры:16.3 г. белки: 80.47 г. углеводы: 104.54 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 643.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.84 мг. Витамин B1: 1.68 мг.
Витамин В2: 2.89 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.98 мг. Витамин С: 91.35 мг.
Железо: 11.89 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 753.2 мг. Магний: 185.6 мг.
Натрий: 456.6 мг. Фосфор: 909.7 мг.
Сера: 305.6 мг. Хлор: 703.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4.01 мкг.
Холестерин: 18.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru