вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, перекус 1: Йогурт Альпенгурт- 150.00 гр, обед: молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, Котлеты- 20.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.838 жиры:35.552 г. белки: 24.5 г. углеводы: 70.96 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 232.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.58 мг. Витамин РР: 1.06 мг.
Железо: 1.75 мг. Калий: 625.2 мг.
Кальций: 258.09 мг. Магний: 71.58 мг.
Натрий: 216.04 мг. Фосфор: 255.43 мг.
Сера: 87.2 мг. Хлор: 390.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 6.9 мкг. Витамин С: 8.7 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru