вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 200.00 гр, огурец- 130.00 гр, яблоко- 350.00 гр, грибы соленые- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 400.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, котлеты рыбные- 350.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1345.18 жиры:46.08 г. белки: 112.4 г. углеводы: 134.71 г.

съедено еды: 4.95 кг. , воды в рационе: 4056.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 19.37 мг.
Витамин С: 119.83 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 20.82 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 818.9 мг. Магний: 233.05 мг.
Натрий: 416.35 мг. Фосфор: 981.5 мг.
Холестерин: 22 мг. Хлор: 633.6 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 201.95 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru