завтрак: сыр плавленый- 5.00 гр, шоколад- 15.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, петрушка- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, петрушка- 10.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 4.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 619.872
жиры:38.598 г.
белки: 29.65 г.
углеводы: 41.26 г.
съедено еды:
763 гр. , воды в рационе: 608.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 619.872