сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, фарш мясной- 30.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 1600.00 гр, яблоко- 200.00 гр, апельсин- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 220.00 гр, блины- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, батон- 50.00 гр
в основном чаи гоняю...
ИТОГ:
ккал.: 1623.443
жиры:57.114 г.
белки: 46.69 г.
углеводы: 214.64 г.
съедено еды:
3.2 кг. , воды в рационе: 2624.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1623.443