вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сыр- 40.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, майонез- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 150.00 гр, батон- 60.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1682.44 жиры:78.54 г. белки: 84.47 г. углеводы: 181.38 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1015.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 25.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.73 мг. Витамин С: 78.52 мг.
Железо: 7.06 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 248.64 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 274.65 мг. Хлор: 2.29 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5.15 мкг.
Холестерин: 31.2 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru