вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 255.00 гр, брынза- 20.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, плов- 300.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

Я потолстела на 700 грамм. Абсолютно не могу держать себя в руках. И поэтому, как бы мне этого не хотелось, с понедельника сажусь на Протаса. Буду мучиться.

ИТОГ:

ккал.: 1922.909 жиры:124.216 г. белки: 100.89 г. углеводы: 107.16 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 800.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.68 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 4.98 мг.
Витамин В6: 2.51 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 26 мг. Витамин С: 212.47 мг.
Железо: 15.14 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 384.2 мг. Магний: 258.05 мг.
Натрий: 911.75 мг. Фосфор: 1.33 г.
Хлор: 681 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 958.7 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.41 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru