вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачки вареные- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.65 жиры:11.559 г. белки: 21.32 г. углеводы: 109.47 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2275.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 126.34 мг.
Железо: 14.99 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 593.61 мг. Магний: 226.21 мг.
Натрий: 328.64 мг. Фосфор: 727.54 мг.
Сера: 211.57 мг. Хлор: 591.93 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 25.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru