вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 70.00 гр, боярышник- 100.00 гр, тунец- 185.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.38 жиры:27.6 г. белки: 139.17 г. углеводы: 98.27 г.

съедено еды: 4.49 кг. , воды в рационе: 3885.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 3.17 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 31.79 мг. Витамин С: 167.62 мг.
Железо: 20.5 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 331.4 мг.
Натрий: 905.25 мг. Фосфор: 1.77 г.
Сера: 637.3 мг. Хлор: 943.4 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 4.96 мкг.
Холестерин: 101.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru