вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, сыр швейцарский- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.318 жиры:28.472 г. белки: 78.93 г. углеводы: 137.91 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 929.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Витамин С: 62.58 мг.
Железо: 7.78 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 222.05 мг.
Натрий: 689.54 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 190.25 мг. Хлор: 920.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 66.7 мг.
Витамин B12: 5.38 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru