вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, шоколад- 20.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, шпинат- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, инжир сушеный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.94 жиры:36.68 г. белки: 78.84 г. углеводы: 74.47 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 473.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.28 мг. Витамин С: 32.46 мг.
Железо: 8.82 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 595 мг. Магний: 139.6 мг.
Натрий: 372.7 мг. Фосфор: 805.9 мг.
Сера: 361.6 мг. Хлор: 553.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Холестерин: 67.9 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru