вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 1750.00 гр, окрошка овощная- 120.00 гр, батончики- 53.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.238 жиры:32.691 г. белки: 97.44 г. углеводы: 87.31 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2215.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 1.75 мг.
Витамин В2: 2.44 мг. Витамин В6: 3.02 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин РР: 24.34 мг.
Витамин С: 48.06 мг. Железо: 6.81 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 269.54 мг.
Магний: 128.11 мг. Натрий: 324.53 мг.
Фосфор: 914.11 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 5 мг. Сера: 797.44 мг.
Хлор: 521.56 мг. Йод: 0.34 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru