вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, торт с фруктами- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.72 жиры:43.8 г. белки: 23.43 г. углеводы: 36.78 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1481.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 10.11 мг.
Витамин С: 3.2 мг. Железо: 20.15 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 389.85 мг.
Магний: 210.5 мг. Натрий: 126.36 мг.
Фосфор: 505.18 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Сера: 130.78 мг. Хлор: 189.04 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru