вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сало- 13.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, петрушка- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.925 жиры:30.675 г. белки: 8.93 г. углеводы: 39.5 г.

съедено еды: 638 гр. , воды в рационе: 472.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.45 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 304.05 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Железо: 5.49 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 121.52 мг. Магний: 103.4 мг.
Натрий: 320.63 мг. Фосфор: 236.36 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 510.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 58.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru