вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад молочный- 17.00 гр, вода- 400.00 гр, плов- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, скумбрия копченая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.339 жиры:41.571 г. белки: 10.89 г. углеводы: 45.89 г.

съедено еды: 679 гр. , воды в рационе: 514.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 4.74 мкг.
Витамин РР: 1.51 мг. Железо: 2.95 мг.
Калий: 403.63 мг. Кальций: 168.83 мг.
Магний: 56.48 мг. Натрий: 93.08 мг.
Фосфор: 249.43 мг. Сера: 81.78 мг.
Хлор: 138.54 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 2.3 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru