вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сухари- 50.00 гр, майонез- 7.00 гр, огурец- 140.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, говядина фарш тушеный- 75.00 гр, сухари пшеничные- 25.00 гр, хлопья кукурузные- 75.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, яблоко- 175.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1712.906 жиры:53.68 г. белки: 45.33 г. углеводы: 258.12 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 481.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.37 мг. Витамин РР: 9.86 мг.
Витамин С: 44.96 мг. Железо: 13.43 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 971.94 мг.
Магний: 270.82 мг. Натрий: 670.9 мг.
Фосфор: 1.13 г. Сера: 270.5 мг.
Хлор: 512 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 53.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru