вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.832 жиры:12.609 г. белки: 22.11 г. углеводы: 80.29 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2286.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 134.05 мг.
Железо: 12.54 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 620.85 мг. Магний: 237 мг.
Натрий: 384.25 мг. Фосфор: 770.78 мг.
Сера: 216.5 мг. Хлор: 711.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 29.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru