вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: куриная грудка- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, фасоль вареная- 60.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, окрошка овощная- 120.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Сникерс- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 877.353 жиры:28.664 г. белки: 94.82 г. углеводы: 61.67 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 2018.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.12 мг. Витамин С: 43.86 мг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 13.9 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 381.61 мг.
Магний: 197.89 мг. Натрий: 330.42 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 806.44 мг.
Хлор: 562.84 мг. Йод: 0.34 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru