вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, курица- 100.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, чеснок- 1.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр творожный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.566 жиры:40.495 г. белки: 43.98 г. углеводы: 32.95 г.

съедено еды: 641 гр. , воды в рационе: 412.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.65 мг. Витамин РР: 8.6 мг.
Железо: 6.91 мг. Калий: 926.65 мг.
Кальций: 376.3 мг. Магний: 124.6 мг.
Натрий: 631.97 мг. Фосфор: 690.5 мг.
Сера: 237.15 мг. Хлор: 943.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 10.82 мг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Холестерин: 38.8 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru