вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, куриная грудка- 140.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, инжир сушеный- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.01 жиры:33.96 г. белки: 76.04 г. углеводы: 60.59 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 590.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 3.23 мг.
Витамин РР: 12.59 мг. Витамин С: 43.55 мг.
Железо: 5.24 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 563.2 мг. Магний: 140.8 мг.
Натрий: 367.8 мг. Фосфор: 792 мг.
Сера: 351 мг. Хлор: 621.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.38 мкг.
Холестерин: 58.2 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru