вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 20 %- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, перекус 1: пирожное слоеное(ГИ:55)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, ужин: Хлебцы - удальцы!- 4.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.067 жиры:41.913 г. белки: 24.62 г. углеводы: 42.07 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 234.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 6.35 мкг. Витамин Е: 0.26 мг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Витамин РР: 3.61 мг.
Витамин С: 13.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Железо: 2.46 мг.
Калий: 635.95 мг. Кальций: 224.69 мг.
Магний: 69.25 мг. Натрий: 74.09 мг.
Фосфор: 330.26 мг. Холестерин: 8.03 мг.
Хлор: 34.6 мг. Йод: 1.7 мкг.
Витамин В3: 0.15 мг. Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru