фарш мясной- 25.00 гр, блины- 20.00 гр, картофель вареный- 65.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 85.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, вода- 500.00 гр, яблоко- 120.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 30.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 180.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 45.00 гр
блины, конфеты -- это все съедено утром. дальше буду осторожнее...
ИТОГ:
ккал.: 1709.845
жиры:109.02 г.
белки: 43.96 г.
углеводы: 144.34 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 914.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1709.845