вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, завтрак: яблоко- 430.00 гр, йогурт 3.2 %- 75.00 гр, ананас(ГИ:65)- 150.00 гр, плюшка- 90.00 гр, обед: цыплята гриль- 75.00 гр, ризотто с овощами- 120.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, говядина фарш тушеный- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1386.805 жиры:57.32 г. белки: 25.28 г. углеводы: 156.69 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 238.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.52 мг. Витамин С: 83.58 мг.
Железо: 12.51 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 535.9 мг. Магний: 146.75 мг.
Натрий: 253.15 мг. Фосфор: 493.85 мг.
Сера: 187.05 мг. Хлор: 198.95 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 27.75 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru