вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, фасоль консерв.- 60.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 1750.00 гр, окрошка овощная- 140.00 гр, Молоко 3%- 200.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр, Сникерс- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.593 жиры:27.474 г. белки: 113.7 г. углеводы: 104.97 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2241.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 2.04 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В6: 3.57 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин РР: 23.69 мг.
Витамин С: 49.12 мг. Железо: 13.78 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 440.17 мг.
Магний: 185.35 мг. Натрий: 341.94 мг.
Фосфор: 1.23 г. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 5 мг. Сера: 897.08 мг.
Хлор: 562.62 мг. Йод: 0.34 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru