вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, слива- 80.00 гр, семечки- 15.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.878 жиры:15.287 г. белки: 38.24 г. углеводы: 80.51 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1176.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.79 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 38.2 мг.
Железо: 16.57 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 607.55 мг. Магний: 246.95 мг.
Натрий: 307.29 мг. Фосфор: 704.68 мг.
Сера: 93.8 мг. Хлор: 496.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru