вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 130.00 гр, сыр- 40.00 гр, майонез- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, яблоко- 350.00 гр, шоколад- 35.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, грибы соленые- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2062.445 жиры:127.835 г. белки: 95.69 г. углеводы: 147.69 г.

съедено еды: 4.97 кг. , воды в рационе: 4193.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 2.63 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 41.56 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.35 мг. Витамин С: 96.62 мг.
Железо: 22.3 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 1.15 г.
Натрий: 2.13 г. Фосфор: 1.48 г.
Хлор: 1.66 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 5.56 мкг. Холестерин: 251.6 мг.
Сера: 255.9 мг. Витамин Д: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru