вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: орех фундук- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, окрошка овощная- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.24 жиры:48.12 г. белки: 22.28 г. углеводы: 58.87 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 590.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.64 мг. Витамин РР: 3.65 мг.
Витамин С: 21.74 мг. Железо: 3.94 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 500.99 мг.
Магний: 167 мг. Натрий: 192.74 мг.
Фосфор: 557.53 мг. Сера: 248.56 мг.
Хлор: 450.89 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru