завтрак (08:40): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (13:50): творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, перекус 2 (17:00): яйца куриные вареные- 40.00 гр, креветки вареные- 50.00 гр, ужин (22:05): вино белое сухое- 400.00 гр, рыба жареная- 250.00 гр, чернослив- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1335.559
жиры:40.981 г.
белки: 95.21 г.
углеводы: 103.07 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 997.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1335.559