вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, хек- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, окрошка овощная- 100.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Сникерс- 50.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.673 жиры:31.674 г. белки: 99.36 г. углеводы: 84.84 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2465.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В6: 1.89 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин РР: 20.15 мг.
Витамин С: 42.55 мг. Железо: 18.66 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 426.25 мг.
Магний: 221.15 мг. Натрий: 307.32 мг.
Фосфор: 1.3 г. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Сера: 765 мг.
Хлор: 497 мг. Йод: 0.27 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru