вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, эклеры- 80.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, помидор- 120.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, капуста тушеная- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1612.204 жиры:81.66 г. белки: 40.53 г. углеводы: 129.35 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1144.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.82 мг. Витамин С: 83.98 мг.
Железо: 5.83 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 837.74 мг. Магний: 150.04 мг.
Натрий: 385.38 мг. Фосфор: 811.12 мг.
Сера: 163.26 мг. Хлор: 990.37 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.09 мкг.
Холестерин: 163.4 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru