вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): шоколад молочный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (12:00): помидор- 70.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, ужин: бульон мясной- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.97 жиры:36.32 г. белки: 40.29 г. углеводы: 34.73 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 497.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 25.16 мг.
Витамин РР: 5.54 мг. Железо: 7.75 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 254.75 мг.
Магний: 100.65 мг. Натрий: 359.65 мг.
Фосфор: 591.3 мг. Витамин А: 5.17 мг.
Витамин В3: 2.04 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 9.03 мг. Витамин Е: 6.01 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 268.1 мг.
Сера: 264.4 мг. Хлор: 555.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru