вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, вино красное- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, инжир- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1472.09 жиры:54.88 г. белки: 60.75 г. углеводы: 192.85 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 520.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.99 мг.
Витамин С: 121.05 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Железо: 609.61 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 589.5 мг. Магний: 199.2 мг.
Натрий: 643.2 мг. Фосфор: 749 мг.
Холестерин: 95 мг. Хлор: 946.5 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Сера: 79 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru