вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 100.00 гр, яйцо- 120.00 гр, сыр российский- 80.00 гр, дыня- 1500.00 гр, виноград- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, булочка- 100.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2409.48 жиры:70.3 г. белки: 88.54 г. углеводы: 378.88 г.

съедено еды: 3.2 кг. , воды в рационе: 2316.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.47 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 7.26 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 12.13 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 15.7 мг. Витамин С: 342.06 мг.
Железо: 26.62 мг. Калий: 4.15 г.
Кальций: 1.81 г. Магний: 462.1 мг.
Натрий: 1.6 г. Фосфор: 1.62 г.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин Д: 3.27 мкг. Витамин B12: 3.02 мкг.
Холестерин: 824.4 мг. Сера: 603.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru