рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, ветчина- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, слива- 100.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сельдерей корень- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1030.05
жиры:47.935 г.
белки: 62.94 г.
углеводы: 92.73 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1346.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1030.05