вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, чечевица- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1165.295 жиры:40.77 г. белки: 63.81 г. углеводы: 145.07 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 772.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.66 мг. Витамин С: 88.7 мг.
Железо: 21.87 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 1.57 г. Магний: 230.35 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 275.5 мг. Хлор: 481.35 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.73 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru