Завтрак и обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр украинский- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, полдник: помидор- 200.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, сыр украинский- 20.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр украинский- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1337.458
жиры:59.075 г.
белки: 50.16 г.
углеводы: 83.94 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 398.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1337.458