вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 700.00 гр, баклажан- 230.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 350.00 гр, слива- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, зелень- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1294.62 жиры:31.76 г. белки: 82.69 г. углеводы: 184.76 г.

съедено еды: 5.35 кг. , воды в рационе: 4272.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 2.44 мг. Витамин В9: 0.3 мг.
Витамин Е: 7.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.11 мг. Витамин С: 275.78 мг.
Железо: 30.05 мг. Калий: 5.67 г.
Кальций: 1.72 г. Магний: 376.3 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 209.9 мг. Хлор: 797.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 4.76 мкг.
Холестерин: 68.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru