вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:20): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, обед (11:30): творог жирный 18 %- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 4.00 гр, ужин (16:00): Хек в овощах- 100.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.853 жиры:27.147 г. белки: 20.26 г. углеводы: 46.65 г.

съедено еды: 447 гр. , воды в рационе: 160.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 2.06 мг. Железо: 3.04 мг.
Калий: 639.85 мг. Кальций: 382.5 мг.
Магний: 74.25 мг. Натрий: 134.89 мг.
Фосфор: 415.08 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 3.6 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 48 мг.
Хлор: 341.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Сера: 58 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru