вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 1000.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, слива- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ветчина- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.797 жиры:29.093 г. белки: 45.64 г. углеводы: 64.35 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1505.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.62 мг.
Витамин Н: 0.73 мкг. Витамин РР: 3.74 мг.
Витамин С: 281.75 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 6.98 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 358.25 мг.
Магний: 109.6 мг. Натрий: 696.26 мг.
Фосфор: 609.32 мг. Холестерин: 6.04 мг.
Хлор: 39.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Сера: 18.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru