вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, бульон мясной- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 481.763 жиры:27.457 г. белки: 32.95 г. углеводы: 30.63 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1492.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин РР: 9.51 мг. Железо: 12.74 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 457.75 мг.
Магний: 141.05 мг. Натрий: 242.39 мг.
Фосфор: 588.13 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.7 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 33.4 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 166.75 мг.
Хлор: 341.6 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru