вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 40.00 гр, помидор- 45.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, обед: огурец- 40.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.678 жиры:27.365 г. белки: 27.93 г. углеводы: 41.61 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 188.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Витамин Н: 1.26 мкг.
Витамин РР: 2.08 мг. Витамин С: 20.53 мг.
Железо: 8.38 мг. Калий: 763.2 мг.
Кальций: 268.95 мг. Магний: 125.7 мг.
Натрий: 382.3 мг. Фосфор: 459.1 мг.
Хлор: 540.05 мг. Йод: 6.14 мкг.
Сера: 69.4 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru